مشکل نعوظ می تواند زندگی زناشویی را شدیدا تحت تاثر قرار داده و برای مردان بسیار ناراحت کننده باشد . در این مطلب به برخی از روش های خانگی و گیاهی برای درمان اختلال نعوظ اشاره شده است . لطفا با ما همراه باشید .
درمان خانگی و گیاهی مشکل نعوظ
فهرست
درمان های خانگی و گیاهی برای مشکل نعوظ
1 ) تغییر سبک زندگی
2 ) تمرین کیگِل یا تمرین دیافراگم لگنی به درمان مشکل نعوظ کمک می کند
3 ) به مقدار کافی آب بخورید
4 ) L-آرژنین برای درمان مشکل نعوظ مفید است
5 ) انجیر برای درمان مشکل نعوظ
6 ) زغال اخته برای درمان اختلال نعوظ
7 ) موز برای درمان مشکل نعوظ مفید است
8 ) شکلات بخورید
9 ) آووکادو برای درمان مشکل نعوظ
10 ) قند خون را کنترل کنید
درمان های خانگی و گیاهی برای مشکل نعوظ
1 ) تغییر سبک زندگی
اولین و مهم ترین روش خانگی برای درمان مشکل نعوظ تغییر سبک زندگی است .
سیگار را ترک کنید » سیگار کشیدن می تواند باعث ایجاد مشکلات عروقی و خونی شده و مشکل نعوظ را بدتر کند. با ترک سیگار می تواند تا حد زیادی به درمان کمک کنید.
ورزش کنید » شرایط کاری اکثر مردان ایرانی به نحوی شده است که مدت زمان بسیاری را بدون تحرک هستند.رانندگان ، کارمندان و سایر مردانی که تحرک بسیار کمی دارند ، بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به مشکل نعوظ هستند.ورزش کردن یکی از روش های اصولی و واقعا موثر برای درمان اختلال نعوظ است .
الکل مصرف نکنید » مصرف الکل در دراز مدت می تواند باعث بروز مشکل نعوظ در مردان شود.
رابطه جنسی خود را کنترل کنید » داشتن رابطه جنسی بیش از حد و مخصوصا رابطه جنسی با افراد مختلف می تواند به مرور باعث مشکل نعوظ شود.
استراحت و تفریح داشته باشید » خستگی و بیحوصلگی ، داشتن استرس و اضطراب زیاد هم می تواند این مشکل را تشدید کند.
در یک محیط آرام و دور از استرس رابطه جنسی داشته باشید.
2 ) تمرین کیگِل یا تمرین دیافراگم لگنی به درمان مشکل نعوظ کمک می کند
برای انجام تمرین کیگل اول از همه باید این عضله را در بدن خود پیدا کنید. این عضله pubococcygeus نامیده می شود. زمانی که می خواهید به هر دلیلی ادرار خود را نگه دارید ، از این عضله کمک می گیرید.برای انجام این تمرین کافی است مراحل زیر را انجام دهید ,:
این عضله را مانند زمانی که ادرار خود را نگه می دارید ، منقبض کرده و رها کنید (مثل اینکه ادرار خود را نگه می دارید و دوباره رها می کنید)
این کار را به صورت مداوم و به مدت 10 الی 15 ثانیه پی در پی تکرار کنید.
20 ثانیه استراحت کرده و دوباره تکرار کنید.
این روش را سه بار تکرار کنید.
عضله کیگل را منقبض کرده و 5 ثانیه نگه دارید و رها کنید .این کار را سه بار تکرار کنید.
حدود یک دقیقه استراحت کنید و سپس عضله کیگل را اینار به مدت 30 ثانیه منقبض نگه دارید و سه بار پشت سر هم تکرار کنید.
در ابتدای کار ممکن است نتوانید بیش از چند ثانیه این کار را انجام دهید ولی می توانید به مرور زمان این مدت را بیشتر کنید .
این تمرین را به راحتی روزانه چند بار می توانید تکرار کنید و هیچ محدودیت مکانی برای این تمرین ندارید .
3 ) به مقدار کافی آب بخورید
یکی از روش ها و اقدامات موثر و راحت و همیشه در دسترس برای درمان مشکل نعوظ ، آب است.70 درصد از کل بدن را آب تشکیل داده است بنابرین هرگونه اختلال در این مورد می تواند مشکلات زیادی در عملکرد طبیعی بدن ایجاد کند.
4 ) L-آرژنین برای درمان مشکل نعوظ مفید است
تستوسترون هورمونی است که نقش بسیار مهم و کلیدی در عملکرد جنسی مردان دارد.تستوسترون همراه با هورمون FSH بر روی سلول های خاصی در بیضه تاثیر گذاشته و باعث افزایش میل جنسی در مردان می شوند.این عملکرد قشر مغز را تحریک کرده و اکسید نیتریک در خون افزایش پیدا می کند. این افزایش باعث آزاد شدن NO شده و آزاد شدن NO باعث نعوظ آلت خواهد شد.
L-Arginine منبع خوبی از NO است .در یک آزمایش مشخص شده است که مصرف 4 گرم L-آرژنین در روز می تواند به طرز قابل توجهی فشار خون را در افراد کاهش داده و به درمان مشکل نعوظ کمک کند.برخی از منابع طبیعی ال آرژنین عبارتند از : گوشت گاو (گاوی که به صورت آزاد و طبیعی تغذیه شده باشد) ، ژلاتین ، مرغ ، ماهی قزل آلا ، جوانه گندم ، آرد گندم ، بادام زمینی ، دانه کدو تنبل ، تخمه آفتابگردان ، کنجد و ….
5 ) انجیر برای درمان مشکل نعوظ
یکی از خوشمزه ترین روش های درمان مشکل نعوظ ، انجیر است .انجیر حاوی ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین B2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم است و می تواند برای تحریک جنسی، درمان مشکل نعوظ و درمان ناباروری مردان بسیار مفید باشد.انجیر مقدار و کیفیت اسپرم را افزایش داده و به درمان انزال زودرس کمک می کند.برای استفاده از این خاصیت انجیر کافی است روزانه 2 الی 4 عدد انجیر بخورید .
توجه داشته باشید که خوردن انجیر زیاد نمی تواند اثرات آن را بیشتر کند .همچنین انجیر می تواند باعث اسهال شود. انجیر خشک میزان بالایی قند دارد و مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد.
6 ) زغال اخته برای درمان اختلال نعوظ
زغال اخته نوعی ویاگرای طبیعی و خوشمزه است که بدون عوارض جانبی می تواند مشکل نعوظ را درمان کند.زغال اخته سرشار از فیبر محلول است که می تواند کلسترول بد خون را جذب کرده و گردش جریان خون را بهبود بخشد.برای درمان مشکل نعوظ کافی است به مدت 4 الی 8 هفته روزانه مقداری زغال اخته بخورید .
7 ) موز برای درمان مشکل نعوظ مفید است
این روش یکی از شناخته شده ترین و مفید ترین روش های درمان مشکل نعوظ در جهان است.موز حاوی برملائین است که باعث افزایش میل جنسی مردان می شود.علاوه بر این موز حاوی ویتامین B و پتاسیم است که می تواند به بازیابی انرژی بدن کمک کند.برای این منظور کافی است روزی 2 الی 3 عدد موز بخورید .(البته از لحاظ مالی با این اوضاع اقتصادی و قیمت موز ، به صرفه نیست).
برای دریافت نتایج سریع تر و بهتر می توانید یک عدد موز را با 100 گرم بادام زمینی و شیر و عسل در مخلوط کن بریزید و مخلوط کرده و در یخچال قرار دهید و هر شب قبل از خواب این معجون تقویت جنسی مردان را بخورید .
8 ) شکلات بخورید
شکلات یکی دیگر از درمان های خوشمزه برای مشکل نعوظ است .(آقایون اینجا هم شانس دارن . همه درمان های خانگیشون خوشمزه ست) . شکلات سیاه هم نوعی ویاگرای طبیعی است .شکلات حاوی نوعی آلکالوئید شبیه به کافئین است که برای درمان مشکل نعوظ بسیار مفید است .همچنین حاوی فنیل اتیل آمین (مولکول عشق) است که شدیدا می تواند باعث افزایش میل جنسی آقایان شود.